ブログ｜株式会社LUCIAZ

「3月は体調が揺れやすい？季節の変わり目に意識したい体のサイン」

3月が近づくと、少しずつ春の気配を感じるようになります。
暖かい日が増える一方で、寒さが戻る日もあり、寒暖差の大きい時期でもあります。

この時期、現場でよく感じるのが「なんとなく不調」を訴える方の増加傾向です。

・いつもより疲れやすい
・体が重く感じる
・動き出しが億劫になる

こうした変化は特別な異常ではなく、季節の変わり目に多く見られる反応でもあります。

気温の変化は、私たちが思っている以上に自律神経や循環に影響を与えます。
その結果、体の調整機能に負担がかかりやすくなります。

リハビリの場面でも、
「昨日と同じことが今日は少し大変」
ということが自然に起こります。

だからこそこの時期は、
調子の波があることを前提にすることが大切です。

頑張って動く日があってもいいし、
少し控えめに過ごす日があってもいい。

体の小さなサインに目を向けながら、無理のないペースで整えていくことが、結果的に安定した生活につながっていきます。

春に向かうこの季節も、焦らず、少しずつ。自分のリズムを大切にしていきましょう。

2月は節分や恵方巻きなど、季節の話題が多い時期です。
一方で、現場にいると「動きが不安定になる方が増える時期」でもあります。

寒さの影響で体がこわばり、動き出しが遅くなったり、足が思ったより上がらなかったりすることがあります。

特に多いのが、立ち上がりや方向転換のときのふらつきです。

ご本人は「いつも通り動いているつもり」でも、
実際には、筋肉や関節が十分に動く準備ができていないことが少なくありません。

寒い時期は、
・筋肉の反応が遅くなる
・関節の動きが小さくなる
・感覚が鈍くなりやすい

といった変化が起こりやすく、
そのまま動き出すと、思った動きと実際の動きにズレが生じます。

このズレが、
「つまずきそうになった」「ヒヤッとした」という場面につながっていきます。

そのため、この時期のリハビリで意識しているのは、
いきなり歩く前に、体を“目覚めさせる”ことです。

たとえば、

• 椅子に座ったまま足首をゆっくり動かす

• 太ももを軽くさすって感覚を入れる

• 深呼吸を2〜3回して体を落ち着かせる

これだけでも、立ち上がりや最初の一歩が安定しやすくなります。

恵方巻きを食べる前に、「向きを確認して、準備してから食べる」ように、
体も準備をしてから動くことが大切です。

寒い2月は、
「頑張る」よりも「転ばない」「疲れすぎない」を意識する時期。

小さな工夫を積み重ねながら、
安全に体を動かしていきたいですね。

「安心して通える場所であるために、私たちが大切にしていること」

「リハビリって、きついものですよね？」
見学や相談の中で、そんな声を聞くことがあります。

確かに、リハビリという言葉から、「頑張らないといけない」「できないと意味がない」
そんなイメージを持たれる方も少なくありません。

でも、私たちが大切にしているリハビリは、無理に頑張らせることではありません。

その日の体調、気分、生活のリズム。同じ人でも、毎日まったく違います。
だからこそ、「今日は何ができるか」よりも、

「今日はどんな一日を過ごしたいか」を考えるところから始めます。

動きが少しずつ良くなることも大切です。
けれど、それ以上に、「ここに来ると安心する」「体を動かすのが少し楽しい」
そう感じてもらえることが、継続につながると考えています。

私たちは、日常生活につながるリハビリを意識しています。
特別な動きよりも、立つ・座る・歩く・手を伸ばす。
日々の生活の中で自然に使う動きを、その人のペースで積み重ねていきます。

リハビリは、結果だけで評価されるものではありません。
続けられること、安心して取り組めること、そして「また来たい」と思えること。
それらがあってこそ、意味のある時間、意味のあるリハビリになると考えています。

初めての方も、運動が苦手な方も、どうぞ気負わずにお越しください。
この地域で、暮らしに寄り添うリハビリを、これからも丁寧に続けていきます。

新年あけましておめでとうございます。
旧年中は、地域の皆さま、関係機関の皆さま、そして日々支えてくださるご家族の皆さまに、格別のご厚情を賜り、心より御礼申し上げます。

私たちは昨年も、多くの出会いと学びの中で、利用者様お一人おひとりの「その人らしい生活」に向き合ってまいりました。日常の何気ない変化や小さな成長を共に喜び合えることが、私たちの何よりの励みです。

本年も、安心・安全を第一に、専門性を大切にしながら、地域に根ざした存在として、皆さまのお力になれるよう職員一同努めてまいります。
また、これまで以上に「つながり」を大切にし、地域と共に歩む一年にしていきたいと考えております。

本年が皆さまにとって、健やかで実り多き一年となりますよう心よりお祈り申し上げます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。

令和8年 元旦
株式会社LUCIAZ
代表取締役

リハビリ特化型デイサービス　管理者　スタッフ一同

訪問看護ステーションお結び　管理者　スタッフ一同

おはようございます。

昨日大里東校区の健康フェアに参加させて頂きました。自宅でできるコツコツ体操を行いました。皆様からの温かいご声援頂き心がいっぱいになりました。ご参加頂きました皆様へ感謝申し上げます。

これからも門司を盛り上げて行ければと思いますので、様々な地域イベント、交流へ参加していきます。応援の程よろしくお願いします。

おはようございます。

先日光国寺『エコフリマ』にてリハビリ相談、健康相談、高齢者体験を行わせて頂きました。相談下さった方、ご協力頂いた方有難うございまいました。

！！緊急イベント告知！！

突然ではありますが、9日デイサービスHIVEを地域の方々へ一般開放します。

当日リハビリ相談やご自宅でできる運動資料等々ご準備しております。

是非お気軽にお越しください！！

おはようございます。

4月6日門司区の光国寺にて開催の『エコフリマ』に当事業所も出店します。出店内容としては、リハビリ相談、リハビリ体験、看護相談をおこないます。

ご興味ある方はぜひお越しください。

おはようございます。

昨日はリハビリ特化型デイサービスHIVEにてイベント企画として、AED講習、バランスボールによる運動、リハビリ指導を行いました。多くの方にご参加頂き大変嬉しく思います。

4月にもイベントを現在企画中です。詳細についてはまた再度ご案内致します。今年度は様々な形で地域貢献、地域活動を行い、地域住民の方々と関われたら良いなと思っています。応援の程よろしくお願いします。

おはようございます。

3月5日AED講習の詳細が決まりましたのでご報告します。詳細遅れまして大変申し訳ございませんでした。

3月5日AED講習　14：00〜15：00

前後1時間でリハビリ特化型デイサービスの無料体験、バランスボール運動体験等々様々な催し事をご用意しています。ぜひご参加下さい。詳しくは下記画像、お結びInstagramよりご確認ください。皆様のご参加をお待ちしております。

おはようございます。昨日認知症の講義、健康喫茶のイベントを開催し、40名程の地域の方々にご参加頂き大変嬉しく思います。認知症は近年増加傾向で、関わり方がわからない、予防は出来るのかなど、様々な質問が飛び交うとても良い時間だったと思います。

来月にもイベントを企画中ですので、又準備でき次第、ホームページにて詳細をご案内いたします。現在企画中のイベントとしては、「いざという時に使える？AED、緊急時対応」です。救急隊が到着するまでの対応で、生存率が大きく変わるとも言われており、近い未来、一家に一台AEDが必要と言われています。詳細決まり次第、ホームページを更新致します。ご興味ある方は、ご確認の上ご参加下さい。